Mindfulness per la Gestione delle Emozioni

Presentazione:

In un mondo in rapido cambiamento, la capacità di gestire efficacemente le proprie emozioni è fondamentale per mantenere il benessere mentale e fisico. Il corso di Mindfulness per la Gestione delle Emozioni offre strumenti pratici e tecniche basate sulla mindfulness che aiutano a riconoscere, comprendere e regolare le reazioni emotive in modo più efficace.

Guidato dal Dr. Roberto E. Gavin, psicoterapeuta e Mindfulness Professional Trainer, esperto certificato a livello internazionale in mindfulness e protocolli terapeutici, questo corso è progettato per insegnare ai partecipanti come:

• Identificare e accettare le emozioni: imparare a riconoscere le proprie emozioni senza giudizio, comprendendo come queste influenzino pensieri e comportamenti.
• Regolazione emotiva: utilizzare tecniche di mindfulness per calmare la mente e il corpo durante momenti di stress emotivo.
• Sviluppare la resilienza: rinforzare la capacità di affrontare le sfide emotive con maggiore serenità e meno reattività.
• Migliorare le relazioni: aumentare la consapevolezza di come le emozioni influenzino le interazioni con gli altri, promuovendo relazioni più sane e comprensive.

Il corso si articola in una serie di incontri settimanali che combinano teoria e pratica.

Attraverso meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza e discussioni di gruppo, i partecipanti acquisiranno le competenze per applicare la mindfulness nella vita quotidiana, trasformando il modo in cui vivono e gestiscono le proprie emozioni.
Questo corso è ideale per chiunque, dai principianti agli esperti di mindfulness, desiderosi di approfondire la propria capacità di gestione emotiva per una vita più equilibrata e soddisfacente.

Durata consigliata: 5 incontri da 1,5 ore

Docenti: